พลังของอาหารสมอง
หากคุณเป็นแฟนตัวยงของโป๊กเกอร์ คุณอาจจำตัวแทนของฮอลลีวูดที่ชื่อเจมี่ โกลด์ได้ย้อนกลับไปในปี 2549 โกลด์บุกเข้าสู่งานหลัก World Series of Poker (WSOP) โดยใช้การพูดคุยบนโต๊ะและการเล่นที่ดุดัน สล็อตเว็บตรง เพื่อฝ่าฟันการแข่งขันที่ยากที่สุดในโลก ในท้ายที่สุด โกลด์อ้างสิทธิ์ชิงแชมป์โลกของโป๊กเกอร์พร้อมกับเงินรางวัล 12 ล้านดอลลาร์
แต่ในช่วงสัปดาห์ที่เหน็ดเหนื่อยกับความรู้สึก ผู้เล่นหลายพันคนยังคงยืนอยู่ระหว่างเขากับตำแหน่ง Gold โดดเด่นขึ้นเนื่องจากการเลือกของว่างกลางเกมที่แปลกประหลาด: บลูเบอร์รี่
ไม่ว่าเงินเดิมพันจะสูงแค่ไหน โกลด์ก็มีชามบลูเบอร์รี่ที่ไว้ใจได้อยู่ใกล้แค่เอื้อม ในระหว่างการให้สัมภาษณ์ของผู้ชนะในแถวสื่อมวลชนหลังจากคว้าชัยชนะได้สำเร็จ โกลด์ถูกถามเกี่ยวกับความชอบในบลูเบอร์รี่ของเขา และเขายินดีเรียกพวกเขาว่า “อาหารสมอง” ของเขา
แม้ว่าแนวความคิดนั้นอาจดูเหมือนเป็นเรื่องไร้สาระยุคใหม่ แต่วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ได้ยืนยันประสิทธิภาพของอาหารสมองที่เรียกว่า
นี่คือวิธีที่วารสาร Medical Daily สรุปพลังของบลูเบอร์รี่:
“การรับประทานบลูเบอร์รี่หนึ่งชามสามารถเพิ่มสมาธิและความจำได้อย่างมากในอีกห้าชั่วโมงต่อมา
การศึกษาในปี 2552 ที่มหาวิทยาลัยรีดดิ้งพบว่าผู้เข้าร่วมที่ดื่มบลูเบอร์รี่สมูทตี้ในตอนเช้าทำหน้าที่ทางจิตในช่วงบ่ายได้ดีกว่าผู้ที่ดื่มอย่างอื่น ผู้ที่ไม่มีบลูเบอร์รี่สมูทตี้เห็นประสิทธิภาพลดลง 15 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์
นักวิจัยชาวอังกฤษเชื่อว่าสารต้านอนุมูลอิสระในบลูเบอร์รี่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนไปยังสมอง ทำให้จิตใจตื่นตัว”
ไม่เพียงแต่ทองจะล้ำหน้ากว่าใครในเรื่องไพ่เท่านั้น เขายังมีความได้เปรียบเหนือคู่ต่อสู้ในแง่ของการควบคุมอาหาร ในขณะที่ผู้เล่นคนอื่นๆ ยอมจำนนต่อความเหนื่อยล้าและความเครียด ซึ่งเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติหลังจากเล่นติดต่อกัน 14 ชั่วโมงติดต่อกันมา 14 ชั่วโมง Gold ปล่อยให้ชามบลูเบอร์รี่ของเขาเป็นตัวช่วยที่เป็นธรรมชาติ
เพียงย้อนกลับไปชมฟุตเทจจากตารางสุดท้ายของ WSOP Main Event ปี 2006 ที่น่าจดจำ
โกลด์กำลังยิงไปที่กระบอกสูบทั้งหมด โดยที่จิตใจของเขาเคลื่อนที่ไปหนึ่งไมล์ต่อนาทีและปากของเขาอยู่ไม่ไกลหลัง ความสามารถของเขาในการอ่านคู่ต่อสู้นั้นแปลกประหลาด และดูเหมือนว่าเขาจะเหนื่อยหรือรู้สึกหนักใจในขณะนั้น
บลูเบอร์รี่ไม่ได้เป็นเพียงอาหารสมองที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเท่านั้น เนื่องจากผักและผลไม้จำนวนมากมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นซึ่งระบบการรับรู้ของมนุษย์เจริญเติบโต
หนึ่งในอาหารสมองที่ง่ายที่สุดที่จะนำมากับคุณในขณะที่บดเกมคาสิโนคือกล้วยซึ่งเป็นแหล่งพลังงานสำหรับการจัดหาโพแทสเซียมให้กับร่างกาย
ตรวจสอบสิ่งที่โฮสต์ของ World Poker Tour และกูรูด้านโภชนาการ Lynn Gilmartin พูดเกี่ยวกับกล้วยและพลังสมอง:
“โพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่มีความเข้มข้นสูงภายในทุกเซลล์ในร่างกาย
ในสมอง โพแทสเซียมสร้างศักย์ไฟฟ้าภายในเซลล์สมองที่จำเป็นสำหรับการส่งสัญญาณไฟฟ้าระหว่างเซลล์
การสูญเสียโพแทสเซียมจากร่างกายจะลดปริมาณสัญญาณไฟฟ้าในสมอง ส่งผลให้เกิดอาการเซื่องซึม”
หากคุณต้องการลดแคลอรีและลดน้ำหนัก ไม่ควรพลาดกับอาหารที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้ และเป็นประโยชน์เพิ่มเติม อาหารสมอง เช่น บลูเบอร์รี่และกล้วย สามารถช่วยให้คุณมีสมาธิ ความจำ สล็อตเว็บตรง และสมาธิอย่างมาก
ทานอาหารมังสวิรัติ / วีแกน
โปรโป๊กเกอร์อีกคนที่รู้จักการปรับอาหารเพื่อประสิทธิภาพที่ดีขึ้นคือ Daniel Negreanu
ผู้เล่นโป๊กเกอร์ที่ชนะมากที่สุดในประวัติศาสตร์การแข่งขันด้วยเงินสดมากกว่า 35 ล้านดอลลาร์ในเครดิตของเขา “Kid Poker” เป็นที่รู้จักจากความมุ่งมั่นที่เคร่งครัดในการใช้ชีวิตแบบมังสวิรัติ นั่นหมายถึงไม่มีเนื้อสัตว์ ไม่มีผลิตภัณฑ์จากนม และไม่มีสิ่งใดที่ใช้ประโยชน์จากผลพลอยได้จากสัตว์
Negreanu เป็นวีแก้นที่น่าภาคภูมิใจที่ใช้แพลตฟอร์มของเขาในฐานะมือโปรของโป๊กเกอร์เพื่อสอนสาธารณะเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของมังสวิรัติ แต่มันไม่ใช่อย่างนั้นเสมอไป
หลายปีก่อน ตอนที่เขายังคงเดินขึ้นบันได Negreanu พบว่าตัวเองรู้สึกเหนื่อยล้าและเซื่องซึม – แม้ว่าเขาจะชนะรางวัลใหญ่ที่โต๊ะ ในที่สุด เขาติดตามอาการป่วยทางร่างกายของเขากับอาหารขยะ ขนมหวาน โซดา และแอลกอฮอล์ของนักพนันคาสิโนทั่วไป
Negreanu เขียนบทกวีเกี่ยวกับนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพของเขาในบทความเรื่อง Vice News ปี 2015 ซึ่งมีชื่อว่า “Being Vegan Makes Me a Better Poker Player” ในโพสต์ แชมป์ World Series of Poker (WSOP) หกสมัยเล่าถึงการตื่นขึ้นของอาหารของเขา:
“ฉันลาออกจากโรงเรียนเพื่อเล่นโป๊กเกอร์ และเมื่ออายุ 21 ปี ฉันย้ายจากโตรอนโตเพื่อลองเสี่ยงโชคในฐานะมือโปรในเวกัส ฉันทานอาหารที่เน้นเนื้อสัตว์โดยทั่วไปของผู้เล่นโป๊กเกอร์ส่วนใหญ่ในยุค 90: เบอร์เกอร์และสเต็ก ร่วมกับเฟรนช์ฟราย มันฝรั่งบด และไวน์ เบียร์ และวอดก้าหนึ่งถัง
อาหารของฉันไม่มีอะไรสดใหม่และฉันรู้สึกแย่มาก
ยอดเงินในธนาคารของฉันแข็งแรงแต่ความกล้าของฉันไม่ดี – ฉันรู้ว่ามีบางอย่างต้องให้ ฉันไม่อยากตำหนิแอลกอฮอล์ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจว่าต้องเป็นเนื้อสัตว์ที่ไม่ทำให้ฉันรู้สึกดีและในปี 2000 ฉันกลายเป็นมังสวิรัติ
ฉันกลายเป็นวีแก้นในปี 2549 เมื่อฉันเริ่มกินเพื่อสุขภาพอย่างจริงจัง”
โดยโอบกอดมังสวิรัติ d
เช่น สมูทตี้ผลไม้ ถั่ว เมล็ดเจีย แครกเกอร์ และผลิตผลสด Negreanu ปรับสมดุลร่างกายของเขาเพื่อรับมือกับความต้องการของวงจรการแข่งขันได้ดียิ่งขึ้น
เขาอาจจะติดอยู่ในคาสิโนมาหลายวันแล้ว แต่ถึงแม้จะมีบุฟเฟ่ต์ที่เรียกร้องจากทุกมุม Negreanu ก็มุ่งมั่นอย่างเต็มที่ในการทานมังสวิรัติ
ผลที่ได้คือเขาได้จุดประกายเส้นทางสำหรับผู้เล่นโป๊กเกอร์คนอื่นๆ โป๊กเกอร์ฮ็อตช็อตใหม่ที่ WSOP สามารถพบได้ในขณะที่เคี้ยวอาหารมังสวิรัติที่จัดส่งโดยนักโภชนาการ All American Dave และพวกเขามี Negreanu เพื่อขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น
ทฤษฎีท้องว่าง
อีกช่องทางหนึ่งของการค้นพบทางวิทยาศาสตร์แนะนำว่านักพนันไม่ควรรับประทานอาหารเลย
แน่นอนว่าคุณสามารถกินได้ ไม่ใช่ก่อนหรือระหว่างเซสชั่นของคุณ Denise de Ridder และทีมนักวิจัยชาวดัตช์ที่อยู่เบื้องหลังการศึกษาปี 2014 ในหัวข้อ “Always Gamble on an Empty Stomach: Hunger Is Associated with Advantageous Decision Making” กล่าว
ตามการวิจัยของ Ridder ร่างกายที่หิวโหยจะเข้าสู่สิ่งที่เรียกว่า “สภาวะร้อน” ซึ่งกำหนดโดยแรงขับภายในเพื่อตอบสนองความต้องการในทันที กล่าวอีกนัยหนึ่ง เมื่อคุณหิว สมองและร่างกายของคุณจะรวมกันเพื่อมุ่งเน้นการเติมเต็มที่จำเป็นสำหรับมื้ออาหาร
เป็นผลให้พบว่าคนที่หิวโหยมีความสามารถในการตัดสินใจที่ดีขึ้น สมองของคุณถูกบังคับให้จดจ่ออยู่กับความหิวโหย สมองของคุณไม่มีหน้าต่างแบบเดียวกันในการตัดสินใจเลือกอย่างหุนหันพลันแล่นหรือหุนหันพลันแล่น
นี่คือสิ่งที่ Ridder กล่าวในการค้นพบของเธอเมื่อการศึกษาเสร็จสิ้น:
“การศึกษาได้แสดงหลักฐานสำหรับสมมติฐานของเราว่าสภาวะร้อนเอื้อประโยชน์ต่อการตัดสินใจที่ได้เปรียบ
ผู้เข้าร่วมที่มีความอยากอาหารมากขึ้นมีแนวโน้มที่จะตัดสินใจได้เปรียบมากกว่าเมื่อเห็นตัวเลือกเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับการชนะเล็กน้อยและการสูญเสียเล็กน้อยโดยไม่คำนึงถึงระดับของการควบคุมตนเองตามลักษณะนิสัย”
หากทฤษฎีของเธอถูกต้อง Ridder ได้ระบุวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงผลการพนันของคุณผ่านการปรับอาหาร การข้ามมื้ออาหารก่อนเกมนั้นและตีคาสิโนในขณะท้องว่าง สมองของคุณจะปรับตัวเข้ากับงานที่ทำได้ดีขึ้น โดยไม่ปล่อยให้สิ่งรบกวนสมาธิ เช่น การเดิมพันข้างเคียงและเกมดูดตกเป็นเหยื่อของด้านหุนหันพลันแล่น
การเดินทางส่วนตัวของฉันไปสู่การพัฒนาที่กระตุ้นการรับประทานอาหาร
หลังจากการวินิจฉัยโรคเบาหวาน ฉันได้สำรวจแผนอาหารหลายอย่างที่ออกแบบมาเพื่อทำงานกับข้อจำกัดของอินซูลินในร่างกายของฉัน ในขณะที่คนส่วนใหญ่มาและไปอย่างไม่ระมัดระวัง ในที่สุดฉันก็สามารถตีทองได้ด้วยอาหารคีโตเจนิค ซึ่งเป็นที่รู้จักอย่างแพร่หลายในชื่ออาหารคีโต
คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเปลี่ยนของฉันเป็นอาหารคีโตได้ที่นี่ แต่สำหรับไพรเมอร์ด่วน แนวคิดนี้เกี่ยวข้องกับการหลอกสมองด้วยการกำจัดคาร์โบไฮเดรตออกจากสมการ
โดยปกติ ร่างกายของคุณจะแปลงคาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงานที่ใช้งานได้ แต่เมื่อลดการเข้าถึงขนมปัง พาสต้า และคาร์โบไฮเดรตลง สมองจะส่งสัญญาณให้เริ่มใช้ไขมันแทน กระบวนการนี้เรียกว่าคีโตซีส และถูกใช้เป็นยาตามธรรมชาติสำหรับโรคลมชักและปัญหาสุขภาพอื่นๆ เป็นเวลากว่าศตวรรษแล้ว
เรื่องสั้นสั้น ๆ ฉันได้ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลงให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้อย่างมนุษย์ปุถุชน แต่อาหารของฉันส่วนใหญ่ประกอบด้วยอาหารทะเล เนื้อบางเบา ผลไม้และผัก เมื่อไม่มีคาร์โบไฮเดรตเข้าสู่ระบบของฉัน สมองจึงเริ่มคีโตซีสเพื่อให้พลังงาน เผาผลาญไขมันออกไป
ผ่านมาได้เพียงสองสามปีแล้ว แต่ฉันสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าอาหารคีโตได้เปลี่ยนชีวิตฉัน ทั้งในฐานะที่เป็นโรคเบาหวานและนักพนัน
ฉันมีพลังงานมากกว่าที่ฉันเคยมี แม้ในวัยชราที่สุกงอมอายุ 53 ปี ความแข็งแกร่งของฉันเพิ่มขึ้นอย่างก้าวกระโดด ดังนั้นเครื่องทำความร้อน 10 ชั่วโมงเหล่านั้นสามารถขยายเป็น 12 และ 14 ชั่วโมงวันเมื่อใดก็ได้ที่ฉันต้องการ
ความสามารถของฉันในการจำข้อมูลกลยุทธ์พื้นฐานและเครื่องมืออื่นๆ ของการค้าขายก็ดีขึ้นเช่นกัน ซึ่งฉันให้ความสำคัญกับการแช่บลูเบอร์รี่และกล้วยที่อาหารคีโตเรียกร้อง
เหนือสิ่งอื่นใด ฉันไม่พลาดวิธีการทำสิ่งเดิมๆ อาหารคีโตไม่ได้จำกัดเหมือนกับแผนอาหารยอดนิยมอื่น ๆ ดังนั้นในขณะที่เฟตตูชินีอัลเฟรโดไม่อยู่ ฉันยังสามารถกินสเต็ก กุ้งล็อบสเตอร์ กุ้ง และคาสิโนอื่นๆ ที่มีอาหารเลิศรสได้
ฉันกลับมาที่บุฟเฟ่ต์สองสามครั้งที่นี่และที่นั่น – แน่นอนว่ามีจานจำกัด – ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อฉันไปที่คาสิโนขนาดเล็กที่ไม่มีตัวเลือกร้านอาหารครบถ้วน ไก่หรือหมูชิ้นหนึ่งรวมกับผักนึ่งและชามบลูเบอร์รี่ / กล้วยสำหรับของหวานเป็นอาหารบุฟเฟ่ต์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่พยายามรักษามาตรฐานคีโต
บทสรุป
ฉันไม่สามารถสัญญาได้ว่าอาหารคีโตหรืออาหารใด ๆ ที่ทบทวนข้างต้นสำหรับเรื่องนั้นจะใช้ได้ผลสำหรับคุณ อย่างไรก็ตาม ฉันมั่นใจว่าการวิจัยของคุณเอง – รวมกับความมุ่งมั่นอย่างแท้จริงในการกินให้ดีขึ้น สล็อตเว็บตรง จะจ่ายเงินปันผลเมื่อพูดถึงผลการเดิมพันของคุณ พลังงานที่เพิ่มขึ้น หน่วยความจำที่ดีขึ้น การควบคุมแรงกระตุ้น – จานของคุณจะเต็มไปด้วยประโยชน์เช่นนี้เสมอเมื่อคุณเลือกอัพเกรดอาหารของคุณ
